Mindfulness Meditasyonu

Eğitmenler

Eğitimler

Blog

Abonelik Paketleri

Business

Kişiselleştirilmiş Testler

Culture

Mindfulness Meditasyonu

Sağlık

3 Ders

10 Bölüm

Bu eğitimle mindfulness meditasyonunun öğretileriyle dikkatinizin, acı noktalarınızın ve kendinizin ustası olmayı öğreneceksiniz.

Taksit ile 149.99 ₺

EĞİTMENLE CANLI SORU- CEVAP

EĞİTMEN İMZALI SERTİFİKA

EKSTRA İÇERİKLER

Bize ıstırap yaratan şeylere ve huylarımıza yaşamımız boyunca yatırım yaparız. Bu, adeta bir yılana sıkıca tutunmaya benzer. Mindfulness ise bize elimizi gevşetip bu yılanı bırakmamızı öğretir.

BU EĞİTİM KİMLER İÇİN?

Meditasyon ve farkındalık pratiği yapmak isteyenler, odaklanma becerilerini artırmak isteyenler

EĞİTİM KAZANIMLARI

Dikkat eğitimi, stres ve kaygıyla baş etme, mindfulness'ın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları, meditasyon pratiğini günlük hayata entegre etme, zihinsel ve duygusal farkındalığı artırma

EĞİTİM HAKKINDA

Mindfulness Meditasyonu eğitimi Türkiye'nin mindfulness meditasyonu öncüsü Zeynep Aksoy tarafından incelikle hazırlandı. Yoga, Meditasyon ve Nefes Eğitmeni Zeynep Aksoy, mindfulness meditasyonunun bedensel ve spiritüel yönünü açıklıyor, mindfulness ve farkındalık meditasyonunun günlük hayatımızdaki zorlukların karşısındaki yerini anlatıyor. Neo Skola için hazırladığı mindfulness eğitiminde detaylı yönlendirmelerle her adımına eşlik edebileceğiniz 40 dakikalık mindfulness meditasyonu pratiğini eğitiminde sunuyor.

EĞİTİM ÖZETİ

Mindfulness Meditasyonunun Tarihi

Meditasyonla Dikkati Eğitmek

Acı ve Rahatsızlıkla Yüzleşmek

Odaklanma ve Açık Farkındalık Meditasyonu

"Doing Mind" ve "Being Mind"

Meditasyonun Bilimsel Faydaları

Meditasyon Pratikleri

EĞİTMEN HAKKINDA

Zeynep Aksoy, 1988 Robert Koleji’nden Aysun Sunalp Arts and Sciences Ödülü ile mezun oldu. 1992'de Rhode Island School of Design BFA, 1999'da New School for Social Research MA programlarını tamamladı. Yogaya 1996’da New York’ta başladı. 1999’da ‘It’s Yoga’dan 200 Saatlik Yoga Alliance eğitimini aldı. 1999’da 6 ay Hindistan'da B.N.S. Iyengar ve Pattahbhi Jois ile Ashtanga Yoga çalıştı ve Goenka Vipassana'ya ... Daha fazla oku

DERSLER VE BÖLÜMLER

Mindfulness’ın Temelleri

6 Bölüm

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f3b84835791c88d20817-1743354186055.jpg

1.Bölüm - Dikkati Eğitmek ve Rahatsızlıkla Baş Etmek

Dikkati eğitmek neden önemlidir? Zeynep Aksoy, mindfulness'ın tarihinden modern dünyamıza gelen etkisini açıklıyor. Meditasyonun dikkat yönetimindeki rolünü ve acıyla başa çıkma yeteneğini keşfederek hayata dair derin içgörü sunuyor.

8:34

Ücretsiz İzle

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f55d4835791c88d208ba-1743354247342.jpg

2.Bölüm - Mindfulness Meditasyonuna Giriş

Zeynep Aksoy bu bölümde meditasyonun, içsel farkındalığı ve acıyı farklı bir şekilde yönetme becerisini nasıl geliştirdiğini açıklıyor. İnsanların ortak deneyimleri olan acı ve ızdıraptan bahsediyor. Mindfulness ile bu döngünün kırılabildiğini ve ruhsal denge elde edilebildiğini anlatıyor.

6:17

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f5f74835791c88d20974-1743354285377.jpg

3.Bölüm - Mindfulness’ın Genel Hedefi

Mindfulness'ın hedefi nedir? Çabanın paradoksal yolculuğunda, zaten var olanı hatırlamak üzerine odaklanırız. Mindfulness, dikkati eğiterek ve anda kalarak hayatın her anına anlam katmayı öğretir.

4:21

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f6624835791c88d209e8-1743354337030.jpg

4.Bölüm - Odaklanma ve Açık Farkındalık

Odaklanma meditasyonu ve açık farkındalık arasında nasıl bir fark vardır? Hangisini uygularken neye odaklanmak gerekir? Stres döngüsünü kırmak neyi öğrenmek önemlidir? Zeynep Aksoy anlatıyor.

9:34

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f6ba4835791c88d20a85-1743354380503.jpg

5.Bölüm - 5 Aşamalı Meditasyon Pratiği

5 aşamalı meditasyon pratiğinde 20 dakika boyunca nefes odaklanması yapılır. Pratiği Zeynep Aksoy ile adım adım takip edin!

25:6

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f70a4835791c88d20aea-1743354437411.jpg

6.Bölüm - 3 Önemli Metafor

Zeynep Aksoy bu bölümde Rodin'in Düşünen Adamı, Buda resmi ve Medusa mitolojisi üzerinden mindfulness ve bedenselleşmiş farkındalıkla stresi anlamayı inceliyor.

9:29

Ara Test (1)

Mindfulness Pratiğinin Faydaları

3 Bölüm

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f78e4835791c88d20b9d-1743354578304.jpg

7.Bölüm - Mindfulness’ın Gelişimi ve Kanıtlanan Faydalar

Zeynep Aksoy bu bölümde, John Kabat-Zinn'in mindfulness meditasyonu ile acıyı yönetme yaklaşımlarını paylaşıyor. Mindfulness, hastalara hem yeni bir yaşam sağlayarak hem de beyin ve beden yapılarında değişikliklere yol açarak kanıtlanmış yararlar sunuyor.

5:46

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f8024835791c88d20c0b-1743354673337.jpg

8.Bölüm - Zihnin Farklı Modları

Kişi, zihin ve bedenle mi sınırlıdır? Bütünsel varoluşu idrak etmenin sırları nelerdir? Aydınlaşmış hâl nedir? Nasıl insanlar "aydınlanmış" olarak tanımlanır? Zeynep Aksoy anlatıyor.

5:22

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f83c4835791c88d20c6e-1743354692546.jpg

9.Bölüm - Mindfulness’ın Spiritüel Yönü: Aydınlanma

Mindfulness meditasyonunun spiritüel boyutlarını keşfedin! Zeynep Aksoy, aydınlanma ve varoluşun derin anlamını inceleyerek zihinsel ve bedensel sınırlamaların ötesine geçmenin yollarını sunuyor. İçsel huzur ve tamamlanmayı yaşamınıza nasıl dahil edebilirsiniz?

5:50

Ara Test (2)

Meditasyon Pratiği

1 Bölüm

https://video.neoskola.net/lesson-thumbnails/6628f8bb4835791c88d20cde-1743354722938.jpg

10.Bölüm - Bireysel Pratik

Bu bölümde Zeynep Aksoy, mindfulness meditasyonuna başlamak isteyenler için adımlar ve stratejiler sunuluyor. Meditasyonu bir gelenek olarak cebinizde taşıyabileceğinizi ve ihtiyacınız olduğunda uygulayabileceğinizi vurguluyor.

23:55

Sertifika Testi

Zeynep Aksoy tarafından hazırlanan eğitimleri alanlar bu eğitimleri de aldı.

Depresyon Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Yoga ile Kendini Keşfet

İnsanın Zaafları ve Bağımlılık

Bir Yaşam Şekli Olarak Yoga

KATEGORİLER

EĞİTMENLER

EĞİTİMLER

HAKKIMIZDA

UYGULAMALAR

HEDİYE ET

Abonelik hediye etmek için tıklayın

SOSYAL MEDYA

GEÇERLİ ÖDEME YÖNTEMLERİ

KATEGORİLER

Sinema

Tarih

Finans

Sağlık

Müzik

Girişimcilik

Gastronomi

Yaşam Kültürü

Satış

Pazarlama

Liderlik

Yetkinlik Gelişimi

Sanat

Bilim

Sürdürülebilirlik

Çocuk Gelişimi

EĞİTMENLER

Ahmet Akdağ

Ahmet Hazım Topçuoğlu

Alp Ersönmez

Ateş Ataseven

Ayça Çiğdem Budak

Aylin Gezgüç

Begüm Yaramancı

Buket Akdol

Bülent Bayram

Cem Bozkuş

Ceren Sağlam

Cevat Yıldırım

Dilara Koçak

Doç. Dr. Ahmet Kuyaş

EĞİTİMLER

Sporcu Velisi Olmak

Toplumsal Cinsiyet Eşitliği

En İyi Diyet Nedir?

Doğum Yolculuğu: Gebelikten Anneliğe

Kurumsal Dünyada Yapay Zekâ

Makyajın Sırları

Çocuk Edebiyatı ve Klasikler

Koçluk Duruşu ve Koçluğun Temelleri

Fermante Turşu

Dönüşümün Temelleri: Liderlik, Strateji ve Kültür

Fonksiyonel Nefes

3 Cisim Problemi ve Kaos Kuramı

Atatürk'ün Mirasını Anlamak ve Geleceğe Taşımak

Türk Sinema Tarihi

HAKKIMIZDA

Destek

Sık Sorulan Sorular

Neo Skola Hakkında

Kurucularımız

Çerez Tercihlerini Yönetin

UYGULAMALAR

HEDİYE ET

Abonelik hediye etmek için tıklayın

SOSYAL MEDYA

GEÇERLİ ÖDEME YÖNTEMLERİ